生活

仕事って疲れますよね！特にタイトなスケジュールや難解なタスクに追われる日々では、気持ちが常にピリピリとしてリラックスする時間が持てないことも。しかし、リラックスしながらの作業は、実は生産性を大いに上げることができるのです。そもそも「リラックスして仕事」なんて可能なの？と思うかもしれませんが、実はそう難しくない方法で取り組めることがたくさんあります。この記事では、忙しい日常の中でもリラックスした状態での仕事の進め方を、私の経験を元にお伝えしていきます。ちょっとしたコツやアイディアを取り入れて、より快適な作業時間を過ごしましょう！

マインドフルネスという言葉はご存じでしょうか？最近スポーツやビジネスなど様々な場面において耳にすることが多くなってきた言葉かと思います。この記事では初心者に向けてマインドフルネス瞑想の具体的な方法や、実際にマインドフルネス瞑想を仕事やスポーツの場において取り入れている、筆者の体験談をご紹介させていただきます。